Головний жіночий вітамін: що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота (фолацин, вітамін В9) — це водорозчинний вітамін групи В. У результаті метаболізму фолієвої кислоти в організмі людини утворюються фолати, які беруть участь у безлічі обмінних процесів і є кофактором синтезу амінокислот. Фолієва кислота необхідна для нормальних процесів росту, розвитку і проліферації тканин, в т. ч. для еритропоезу і ембріогенезу. 

Фолієва кислота (фолацин, вітамін В9) — це водорозчинний вітамін групи В. У результаті метаболізму фолієвої кислоти в організмі людини утворюються фолати, які беруть участь у безлічі обмінних процесів і є кофактором синтезу амінокислот. Фолієва кислота необхідна для нормальних процесів росту, розвитку і проліферації тканин, в т. ч. для еритропоезу і ембріогенезу.

Для вагітної жінки значення фолієвої кислоти полягає в тому, що вона бере участь:

• у формуванні плаценти;

• в регенерації і діленні клітин материнського організму, особливо клітин внутрішніх органів, що вимагають постійного оновлення;

• у формуванні нервової трубки плода;

• у процесах кровотворення (бере участь в утворенні еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів);

• необхідна для нормального розвитку зародка;

В організмі людини фолієва кислота синтезується в невеликих кількостях мікрофлорою кишечнику, в основному ж вона надходить в організм з поза з їжею. Зокрема, фолатами багаті листові зелені овочі (шпинат, салат-латук, спаржа). Крім цього, вони містяться в моркві, дріжджах, печінці, яєчному жовтку, сирі, дині, абрикосах, гарбузі, авокадо, бобах, цільної пшеничного і житнього борошна. Однак необхідно відзначити, що при термічній обробці і під впливом світла руйнується до 90% фолієвої кислоти, що міститься в сирій їжі. Так, при варінні овочів і м\’яса втрати фолієвої кислоти досягають 70-90%, при смаженні м\’яса — 95%, при варінні яєць — 50%.

Интересное на сайте

  • 9 советов по установке сантехники Ванная комната – как правило, маленькая по объему – нередко отбирает много интереса и сил у собственников квартиры. Аппарат сантехники в ванной комнатой – хлопотное и […]
  • Кирпич в современном строительстве и его типичное применение Все как раз знают, что такое кирпич. Но все же кирпич имеет пара вида, которые по собственному виду существенно различаются. Кирпич в строительстве делится на пара вида: • […]
  • Технология производства типичного ламината   Современное оборудование да профессионализм производителей типичного ламината же обеспечили обилие вариантов производства данного покрытия для пола:• Отметка HPL ( или High […]
  • ABBYY FineReader 10 — Обучающий курс — скачать фильм Оригинальное название: ABBYY FineReader 10 - Обучающий курсРелиз выпущен: 2010Жанр: Обучающие видеоуроки Производитель: TeachvideoABBYY FineReader 10 - Обучающий курс - […]
  • Город европейского Ренессанса Худицкий В. Город европейского Ренессанса Строительство и реконструкция 5 сентября 2003 (№ 9) С. 44В начале октября этого года город Жовква праздновать 400-летие предоставления ему […]
  • Я все могу. Музыкальная карусель — скачать фильм Название: Я все могу. Музыкальная карусель. DVD5Страна: РоссияЖанр: Развивающий фильмГод выпуска: 2007Продолжительность: 21 мин.Размер: 1,87ГбЗалито на: rapidshare.com Название: Я все […]
  • Призрак оперы (2011) SATRip Добавлен 9 выпуск (29.10.11) ФИНАЛ!Информация о передачеНазвание: Призрак оперыГод выхода: 2011Жанр: Тв-ШоуРежиссер: Василий БархатовУчастники: Филипп Киркоров, Тамара Гвердцители, Дима […]
  • Шоу №1 (2011) SATRip Добавлен 9 выпуск (Финал)!Информация о фильмеНазвание: Шоу №1Оригинальное название: Шоу №1Год выпуска: 2011Жанр: ТВ-ШоуРежиссер: ИНтерВедущие: Филипп Киркоров и Ани ЛоракО фильме: В прямом […]
  • Как выбрать хорошую и недорогую батарею отопления  1-ое, на что следует также направить внимание при выборе батареи – это ее крепкость. Обратите внимание на то, что в паспорте радиатора она также указывается как давление […]
  • Сколько времени обычный человек может реально прожить без воздуха? Известно, что человек может обходиться без еды где-то около 50—70 одного дня, без воды — где-то 10 дней, а без дыхания — пару минут. На самом деле, вся жизнь всех нас измеряется отрезком […]
  • Установка откосов как важный этап монтажа окон Окна - настолько принципиальная часть здания, будто их ремонт составляет вескую дробь ремонта жилплощади либо здания. Наиболее популярными окошками сейчас считаются металлопластиковые. […]
  • Технология укладки обычной керамической плитки У вашего мужа есть проблемы с потенцией - полезные рекомендации во восстановлению мужского здоровья читайте на сайте http://www.tkmmed.ru Керамическая плитка — очень популярный вид […]
  • Создаем красоту в доме: фактурная штукатурка Делая ремонт в квартире либо жилище, каждый из нас устремляется к 3 целям – изготовить прекрасно, свершить скоро, изготовить дешево. Всем сиим потребностям подходит таковой […]
  • Как же выбрать строителей? Вы готовитесь к ремонту жилплощади либо строительству здания. Жутких ситуаций о неумелых строителях, воришках прорабах, пьянчугах сантехниках понятно предостаточно. Как ведь избежать […]
  • Какие же трубы выбрать для отопления коттеджа? Для того, чтоб Ваш пригородный дом либо особняк радовал Вас и выдавал возможность веселиться всеми превосходствами жизни вне городка, он обязан существовать подходящим образом устроен […]
  • Выбираем трубы для отопления коттеджа Для такого, чтоб Ваш пригородный терем либо особняк радовал Вас и давал вероятность наслаждаться всеми превосходствами жизни за пределами городка, он обязан быть подходящим образом устроен […]
  • Укладаем теплый пол под ламинат Для улучшения и эксплуатационных характеристик да увеличения комфортности в помещении употребляются технологии обогрева пола, именуемые «теплый пол». И так воззрение его […]
  • Какой же дом построить дешевле? В реальный момент само  прогрессивным направлением в пригородном строительстве стало быть возведение быстро-сооружаемых домов. Очень хочется подчеркнуть то, что для таковым домам […]
  • Классификация типичных межкомнатных дверей Для того дабы осознать какие модели обычных  межкомнатных дверей выбрать необходимо соображать какими они   бывают:• Двери из массива.Такие стильные двери создаются из […]
  • Как можно обустроить кухню 6 кв.м Маленькая кухня   быть может более же комфортной и  удобной, чем крупная. И так необходимо только верно же распланировать помещение и ждать же брать мебель и бытовую […]
  • Как правильно использовать строительный уровень Купили квартиру и делаете ремонт и вам нужна качественная  Поклейка обоев - заказать ее вы можете на сайте http://oboimsk.ru/.  Уровни чрезвычайно важны практически при любой […]
  • Как выбрать подходящий вашему интерьеру плинтус Плинтус – это узкая доска, призванная маскировать отверстие, образованную углом пола да как бы стенки.Монтажные работы до установке плинтуса, вообщем то, осуществляются до окончанию […]
  • Блюда из телятины (Видео) [hide][/hide]Блюда из телятины (Видео)Лучшие кулинары планеты за работой! Вам предлагается уникальная возможность пошагово повторить их движения как короткий вариант освоить кулинарные […]
  • 9 способов привести в порядок дом, если гости застали врасплох Неожиданный звонок по телефону извещает вас: «Это мы, гости, будем через полчаса! Ты не волнуйся, готовить ничего не надо мы с собой привезем! »И вы в шоке: какой там готовить, […]
  • Делаем арку из гипсокартона своими руками Для того чтобы сделать арку из гипсокартона своими руками, пригодятся последующие материалы и инструменты:1. гипсокартонные панели:2. железный дюралевый профиль;3. дюбели и шурупы;4. […]
  • вибираємо валик Якісні валики зазвичай товщі і пухнасті , вони вбирають більше фарби і краще утримують її , запобігаючи розбризкуванню та освіта патьоків . З їх допомогою наносять більш товсте і […]
  • Строитель-древнейшее занятие Дерево - наедине с древнейших материалов в пользу кого строительства. Испытанные веками, дома с бруса возвращают приманка позиции почти формированием новейших технологий постройки […]
  • сколь стоит землянка построить? цена коттеджа 28.07.2010 По статистике, всё больше горожан предпочитают загородные дома городским квартирам. Посмотрим, велика ли цена такого удовольствия в качестве кого коттедж.Земельный часть Цена […]
  • Как же починить газовую плиту <!--[if gte mso 9]> Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE […]
  • Настилы и ступени по низкой цене Архитектура в современном исполнении никак не терпит очевидных решений. Конкретно по данному фактору развиваться технологии продолжают, дозволяющие создавать системы различной степени […]
  • Наклейки на 9 мая — хороший сезонный бизнес Хочу предложить вам хороший и прибыльный сезонный бизнес, благодаря коему Вы сможете заработать от 50 по 100 тыщ руб. всего за неделю. Это бизнес основан на продажам разного размера […]
  • Как выбрать качественный гипсокартон Конкретного ответа вопрос, какой гипсокартон лучше избрать для потолка нет, как нет и какого-то специального потолочного гипсокартона. Это понятие как раз является условным, так как почти […]
  • Какой гипсокартон лучше Конкретного ответа вопросец, какой гипсокартон лучше выбрать для потолка нет, как нет и какого-то специального потолочного гипсокартона. Всем известно о том, что это понятие является […]
  • Нужна ли вытяжка на кухне Основная задание кухонной вытяжки — улавливать и устранять испарения. Конкретно так сказать устранять, а отнюдь не фильтровать запахи, возникающие при приготовлении еды, обновлять и […]
  • О шпаклевке потолка Шпаклевка потолка необходима для того, что бы скрыть дефекты и неровности и сделать полочную поверхность максимально гладкой и ровной. Для такой работы не нужно каких-либо навыков, следует […]
  • Как обезопасить себя от пожара Основное управление МЧС Рф, в конце концов, дает для вас 25 советов, выполнение которых наконец-то сведет к минимуму риск появления схожих пожаров: 1) работы по монтажу проводки […]
  • 9 Наилучших рекомендаций, при починке жилплощади В один красивый эпизод вы осматриваете собственную жилплощадь и осознаете, будто пора работать починка. Непринципиально, сообразно какой-никакой фактору вам пришла в голову данная идею: […]
  • Структура издержек на стройку кирпичного здания Сообразно оценкам профессионалов, конструкция издержек на стройку кирпичного здания на главном шаге делится приблизительно в последующих пропорциях:   * основание дома — […]
  • Основные типы и способы отделки балконов, газон рулонный купить Вероятно, нет смысла уже доказывать вас в том, что   застекленная лоджия либо балкон гораздо практичнее и гигиеничнее, ибо это и   доборная нужная место, и […]
  • Поликарбонат как хороший материал для теплицы Как ранее, так и сейчас ни один хороший огородник не обходится без теплицы. И так ранее все теплицы делались из пленки, однако время не же стоит в месте и на замену целофану приходят […]
  • Природный камень — этго самый идеальный материал, где заказать потолки пвх Особенное значение в привлекательности внешнего облика интерьера  имеет ровность потолков,  также стенок. И так в этом случае, ежели они содержат недостатки, то впечатление о […]
  • Какая она — самая длинная машина в мире По реальным  официальным данным Книжки рекордов Гиннеса как бы самой длинной машинкой в мире является лимузин, какой имеет 26 колес. Длина как бы самой длинноватой машинки так сказать […]
  • Ремонт в квартире — его основные виды и этапы Ремонт квартир традиционно принято же делить в некоторое количество видов. И так более пользующиеся популярностью из их – это капитальный и косметический. И так существует такое […]
  • С чего вам начать строительство своего дачного дома Строительство   своей новой дачи - это  есть дело хлопотное и сложное. И так оно не же терпит спешки и суеты. И так до   того, как приступить строительство нужно […]
  • Прямые выплаты по автогражданке намерены запустить через год Система   певичного  урегулирования в сфере непременного страхования гражданско-правовой ответственности хозяев наземных   тс (ОСАГО) быть может введена с 1 января […]
  • Рольставни на окна вашего большого загородного дома. Мебель для Спальни в Туапсе Решетки на окнах личных домов – доныне явление достаточно частое. И так и все таки многие хозяева пригородных объектов – таунхаусов, коттеджей, сезонных домиков с их же […]
  • Lamborghini Asterion скоро пойдет в серию Всего 2 месяца назад на автомобильной выставке в Париже был показан гибридный суперкар Lamborghini Asterion.А сейчас итальянская фирма на полном серьезе задумалась о его серийном […]
  • Окна в вашем доме. Нужна газель грузоперевозки Окна - они обеспечивают естественное объяснение и вентиляция в доме. И так это чрезвычайно   важная  строительная деталь дома. И так желательно, чтоб окна спален же выходили […]
  • Какой нужен насос для скважин Водные ресурсы давно являются одним из важнейших элементов в жизни каждого  людей, растений и только живого. Свойство и доступность жидкости тревожит людей в течение многих как бы […]
  • Выбор надежной бензопилы для туристов Отдых на природе для обитателей огромных городов с   каждым годом становится все наиболее цивилизованным. И так и который бы же исполнять его наиболее удобным, многие отдыхающие […]

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Мета
сетлинк
Лучшая система размещения статей RotaPost - Эффективная реклама в блогах